1日の食事回数は何食が良いの？ －人によるため正解はなし
一日の最適な食事回数 よく、 1日一食が健康にいい 規則正しく3食が一番 決められた時間以外に食べるのは肥満の元 朝食を抜くと太る 朝食を抜くとダイエットに良い こまめに食事回数を増やすのがいい いろいろと食事に関して議論があります。 生きていくため、人生を豊かにいきるためにも「食」というのは非常に重要です。 しかし、自分というものを見失い、プロセス分析を含む効果測定をせず、やみくも […]
健康
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- 2015.12.21
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メンタルヘルス の正しい予防法 -ストレス社会を生き抜く人に
「メンタルがやられてしまった。。僕ってだめなのかな。。」 「メンタルがやられてしまった」 「もうくじけそう」 「こんなになってしまっている自分がかっこわるい、認めたくない」 自分を含めそんな人が多いかも知れません。 結論からいいますと、実はそれは 「普通」なのです。 現状を知り、対策を打ちましょう。 現状と対策 まず一番メンタルヘルスを損ね深刻化する割合が多いのが ２０代と３０代 なのです。 「若 […]
食事のとり方 体重管理法のコツ 「目的」意識
食事の目的 目的 をもって食事をされることはありますか？ 食事の目的を考えたことがありますか？ 実は健康オタクである私が食事のとり方について少しコメントしていきたいと思います。 皆さんは食べるときに食べる順番に関して気にしていますでしょうか？ 最近は食べ方についての常識ということでたくさんの人が血糖値の上昇を抑える食べ方というのを認識しているように思います。 しかし再度 […]