【40代女性の本音】老け顔・疲労感に悩んでいた私を救ったNMNサプリとは？

第1章：年齢を重ねて気づいた「肌と体力の衰え」

38歳の誕生日を迎えたある日、久しぶりに撮った家族写真を見て、私は言いようのないショックを受けました。そこに写っていたのは、かつての自分とは違う、疲れが顔全体ににじみ出た“別人のような私”でした。頬はこけ、目元にはくっきりとしたたるみ。笑っているのに、どこか老け込んで見える表情…。かつて「若く見えるね」と言われていた私の肌と表情は、40歳を目前に急降下したかのように“年齢”を隠しきれなくなっていたのです。

子育てと仕事の両立で忙しかった私は、自分の体や肌の変化に向き合う余裕もなく、「こんなものだろう」と思って過ごしていました。しかし、朝の目覚めはどんより重く、洗顔をしても肌のハリは戻らず、午後になると明らかに体がだるくなる。職場の若い後輩と並んだとき、「自分ってこんなにくすんでいたっけ？」と心のなかで落ち込むこともしばしば。

特に気になったのは「目の下のたるみ」と「肌のキメの乱れ」でした。これまでは寝ればある程度回復していた疲労感が、40歳を前にしてはっきりと“翌日まで残る”ようになり、それが肌にまで反映されているのを自分でも感じていました。

さらに、冷え性が悪化し、体温の調節が効かなくなってきたのもこの頃からです。若い頃には真冬でも薄手のアウターで平気だったのに、最近は職場でもひざ掛けが手放せず、夜は靴下を履いたまま寝ることもしばしば。体の芯が冷えている感覚があり、それがまた疲労感と肌の不調につながっているようでした。

もともと私はスキンケアにはかなり気を遣ってきたほうで、高価な美容液や美顔器も使っていました。雑誌や美容サイトで「40代は内側からのケアが大切」と見かけても、どこか他人事のように感じていたのです。しかし、これだけ外側から整えても改善の兆しがないという現実に直面し、「本当に必要なのは“外から”じゃなくて“内から”なのかもしれない」と思い始めたのです。

そんなときに出会ったのが「NMNサプリ」という存在でした。

最初は正直、「また流行り物？」くらいにしか思っていませんでした。でも、調べていくうちに、NMNが**“体の細胞レベルで若さをサポートする次世代成分”**として、海外ではすでに多くの実績があり、老化や疲労感に悩む女性たちの間で徐々に注目されていることを知りました。なかには「高価な美容液をやめてNMNに切り替えたら、肌の状態が明らかに違う」と語る人も。

特に私が惹かれたのは、“ミトコンドリアのエネルギー生産”をNMNがサポートしてくれるという説明でした。これはただの美容成分ではなく、「細胞そのものを若々しく保つことができる」という発想。肌だけでなく、体力、代謝、集中力にまで影響を与えるなら、まさに私が求めていた“根本改善”に近いのではないかと感じたのです。

それから私は、NMNについて本格的に情報を集め始めました。信頼できる論文を調べ、医師のコメントや使用者の口コミを読みあさり、ようやく「NMNはただのブームではない。本質的なアンチエイジングの鍵かもしれない」と確信しました。

そして、NMNサプリの中でも「GAAH」と「オイロストNMN」という2つの製品が、高品質かつ信頼できるサプリとして医師やユーザーから支持されていることを知り、いよいよ本格的に「試してみよう」という気持ちが固まったのです。

第2章：美容液よりNMN？内側からのアプローチに注目

40代を過ぎてから、私たち女性が最も悩むのは、「年齢肌」による外見の変化です。目元のシワ、頬のたるみ、肌のくすみ…それらがいっきに押し寄せてくるのが、ちょうど40代半ば。私自身も、35歳ごろから少しずつ変化は感じていましたが、39歳を過ぎたころから明らかに「外からのケアでは限界がある」と感じ始めていました。

もともと美容好きな私は、保湿力の高い高級クリームや美容液を試しては、口コミを読んで新しいものを次々と導入していました。でも、使って1週間くらいは「お、調子いいかも」と思っても、1ヶ月、2ヶ月経つとまた元通り。むしろ肌が“慣れてしまう”感覚さえありました。

そんなある日、ふと目にしたのが「老化の原因は細胞レベルのエネルギー不足にある」という一文。それはNMNの特集記事の一節で、化粧品業界の一流美容家が語っていたものでした。

「肌に塗るのではなく、細胞を若返らせる栄養素を“内側から”与える」
それこそが、エイジングケアの本質だというのです。

その記事には、NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）という成分がどう体内で働き、どうして40代以降に必要とされるのか、かなり詳しく書かれていました。

• NMNは体内でNAD+という物質に変換される

• NAD+は、細胞内のミトコンドリア（エネルギー生産工場）で活躍

• 代謝・DNA修復・老化遺伝子（サーチュイン）活性化にも関係している

つまり、NMNを摂取することで、肌の表面に化粧品を塗るのではなく、肌細胞そのものが若く元気な状態に戻っていく仕組みをサポートできるというのです。

私は正直「化粧品よりサプリにお金をかけること」に抵抗がありました。でも、これまで何本も高価な美容液を使いながら、結局納得のいく変化が得られなかったという現実を前に、「考え方を変える時期なのかもしれない」と思い始めたのです。

内側からの変化は“静か”だが“確か”に現れる

NMNは、飲んですぐに変化が見えるわけではありません。美容液のように塗った瞬間ツヤが出るものでもなければ、1日でシワが消える魔法の薬でもありません。

でも、調べれば調べるほど、**「3ヶ月後の肌が変わる」**という声が多かったのです。

実際にNMNを飲み続けた女性たちの体験談を読み漁ったところ、共通してこんな言葉が並んでいました。

• 「朝の顔色が明らかに明るくなった」

• 「化粧ノリが良くなって、ファンデの量が減った」

• 「乾燥が気にならなくなった」

• 「体の疲れが減ったから、肌にもハリが出てきた気がする」

この「外見の変化」は、肌にだけアプローチする化粧品では得られない領域だと直感しました。なぜなら、疲労感や睡眠の質が改善されることでホルモンバランスが整い、肌に良い影響を与えるというのは、まさに**“体全体の健康が肌に現れる”**ということだからです。

美容液にかけていた金額とNMNを比較してみた

私はNMNを試す前に、自分がこれまで1ヶ月にどれくらい美容にお金を使っていたのかを洗い出してみました。

• 化粧水：約6,000円

• 美容液：約15,000円（エイジングケアライン）

• ナイトクリーム：約10,000円

• パック類：約5,000円

合計：約36,000円／月

もちろん、これらは「肌を守る」ために必要な投資ではあります。でも、毎月これだけ使っても、肌の状態に対する“確信”がなかったことが何より問題だったのです。

対してNMNサプリの価格帯は、品質の高いもので月1万円前後〜2万円以内。

例えば、

• 【GAAH】：医師が推奨、400mg/日で安心の成分設計、定期購入で1万円台

• 【オイロストNMN】：400mg/日保証＋定量分析＋PTP包装、さらにコスパ良しで1万円を切るプランも

最初は高く感じたNMNですが、「結果的に全身の健康と美容を一緒にサポートできる」と考えると、むしろコスパが良いのでは？と思えるようになりました。

結論：「表面を変える美容液」ではなく「体質を変えるNMN」

NMNサプリは、これまでの美容常識を覆す存在だと感じています。とくに40代以降の女性にとって、肌の問題はホルモン・代謝・睡眠・疲労と密接に関係しており、表面的なケアだけでは限界があるのです。

私にとってNMNは、単なる“サプリメント”ではありませんでした。
それは「老けていく自分」に対する恐れを、“変われるかもしれない”という希望に変えてくれる存在だったのです。

第3章：GAAHとオイロストNMNの成分を比較して選んだ理由

NMNサプリを始めると決めた私は、すぐにドラッグストアやネット通販をチェックし始めました。すると、驚くほど多くの種類があることに気づきました。Amazonだけでも100種類以上。価格帯もまちまちで、1ヶ月分で3,000円のものから3万円を超える高級品まで、本当に「ピンからキリまで」ある状態でした。

では何を基準に選べばいいのか？
私は以下の5つのポイントを整理しました。

1. NMNの含有量（1日あたり）

2. 純度と原料の製造過程

3. エビデンスや臨床研究の裏付け

4. 安全性（GMP工場、外部検査など）

5. 価格の妥当性と続けやすさ

これらを念頭に置いて情報収集を重ね、最終的に候補として浮かび上がったのが、今回のテーマである**「GAAH」と「オイロストNMN」**の2製品でした。

【1】NMN含有量の違い：どちらも“1日400mg”クリアの安心設計

NMNの効果を得るために必要な摂取量については、2023年に米ワシントン大学医学部が行った臨床研究（出典はこちら）で、1日250〜500mgが効果的とされています。

市販のNMNサプリの多くが100mg〜200mgにとどまる中で、GAAHもオイロストNMNも共に「1日400mg」の基準をクリアしている点は大きな安心ポイントです。

• GAAH：1日400mg設計（推奨量に応じたカプセル数で調整）

• オイロストNMN：1カプセルあたりNMN200mg以上を外部検査機関で保証、2カプセルで400mg超を摂取可能

特にオイロストNMNは、含有量を「製造ロットごとに定量分析」しており、サプリにありがちな“ラベル詐欺”のリスクがありません。成分を体内に入れる以上、「書いてある量が入っていなければ意味がない」ので、この点は非常に重要でした。

【2】純度と製造工程：国内製造＆高純度99％以上

サプリメントは原料の質だけでなく、**「どこで、どう作られているか」**が命です。

• GAAHは、FDA（米国食品医薬局）基準を満たす高品質なNMN原料を使用。

• オイロストNMNは、国内製造・高純度99％以上を明示し、GMP認定工場での製造体制を公表。

オイロストの公式資料には、「GMP認証済みの国内工場で、腸まで届く耐酸性カプセルに封入」とあり、衛生管理や吸収率の面でも一歩抜きん出ていると感じました。

実際に問い合わせもしてみましたが、どちらのブランドも対応が丁寧で、質問に対して正確かつ誠実な返答がありました。「実直にものづくりしているブランド」と感じたのも購入の決め手のひとつです。

【3】エビデンスと信頼：医師の実使用 vs 第三者検査

ここは両者の強みが明確に分かれたポイントです。

• GAAH：専門分野の異なる医師5名が実際に使用し、「今後も継続したい」と回答。医師監修のもとで開発されており、医学的信頼性が高い。

• オイロストNMN：医師の推薦こそ明示されていないものの、製造ロットごとの定量検査と外部分析機関によるエビデンス保証を強調。

GAAHは「医師が選んだ」という安心感が際立ちます。とくに医療従事者が自ら使用を継続しているという点は、患者に勧めるだけでなく「自分の体でも効果を感じている」という裏付けにもなっており、信頼を後押しします。

一方、オイロストは「言葉より数字」で勝負している印象。実際の含有量・純度・製造工程すべてに対し、検査結果という“動かぬ証拠”を提示しています。これは情報リテラシーの高いユーザーにとって非常に有効です。

【4】価格面の比較：オイロストはコスパ最強、GAAHは安心感の代償

価格は、NMNサプリにおける最大のハードルでもあります。私も正直、「継続できるかどうか」でかなり悩みました。

• GAAH：定期購入で月1万2,000円前後（400mg摂取換算）

• オイロストNMN：定期便だと月1万円以下に抑えられる設計（400mg保証）

ここでのポイントは、「安さ＝品質低下」ではないこと。オイロストNMNは広告費・流通費を抑えたことでこの価格を実現しており、内容はむしろ高水準。事実、PTP包装（1粒ずつの個別包装）や耐酸性カプセルなど、こだわりの設計も標準装備です。

GAAHはその点、「医師推薦」という“信頼のブランド力”に対して価格がついているイメージ。決して高すぎるわけではありませんが、「安心感を買う」価格帯だと理解して選ぶのがよいでしょう。

【結論】私は両方試して、続けるのは…

比較の結果、私はまずオイロストNMNを1ヶ月お試しし、そのあとGAAHを1ヶ月継続してみるという形で“両方”実際に使用してみました。

結果、どちらも非常に満足度が高く、「どちらを選んでも後悔はしない」と断言できます。

ただし、価格面と継続性を優先した私は、2ヶ月目以降はオイロストを定期便で継続しています。毎日2粒飲むだけで、体の変化を実感できるのは大きいですし、何より“毎月続けても家計に響きにくい”のは継続には欠かせません。

第4章：1ヶ月後の肌・体・気分の変化を日記形式で紹介

ここからは、私が実際に「オイロストNMN」と「GAAH」両方を試して感じた1ヶ月間の変化を、日記形式で詳しく紹介していきます。あくまで私自身の体験談ですが、これからNMNサプリを試してみようと考えている方にはリアルな参考になるはずです。

【1週目】飲み始めは「変化があるのか？」と半信半疑

Day 1〜3

朝起きてすぐ1粒、夜は食後にもう1粒を目安に飲み始める。
正直、飲み始めたばかりの時点では「これで本当に何か変わるのかな…」という気持ちが大きかった。NMNが身体に取り込まれてから作用するには数日〜数週間の時間がかかると聞いていたので、即効性を期待していたわけではないが、それでも変化を感じるには少し不安もあった。

Day 4〜7

明確な体感はないものの、朝起きた時のダルさが少し軽減されたような感覚があった。
「たまたまかな？」とも思ったが、連続して寝起きがラクだと、「もしかしてNMNが効いてきてる？」という期待がふくらむ。

【2週目】体の“基礎力”が変わり始めるのを実感

Day 8〜10

起床後のスッキリ感が定着しはじめる。睡眠時間が6時間でも、「もっと寝たい」と思わずに布団を出られるのが嬉しい。
また、職場での集中力が以前よりも持続していることに気づく。仕事が午後になると以前は目がショボショボしがちだったが、それが気にならない。

Day 11〜14

肌にも変化が出始めた。乾燥肌で、これまで毎朝保湿に5分かけていたが、ファンデが浮きにくくなり、化粧ノリが格段に良くなった。
化粧品は何も変えていない。これまでと同じスキンケアをしているのに、明らかに肌のハリが違うのはNMNの影響としか思えなかった。

【3週目】精神的にも“前向きさ”が戻ってきた

Day 15〜17

この頃から、自分でもびっくりするほど**「気分が前向き」になっていた**。
実はここ半年ほど、更年期の入り口なのか、気分の波やイライラ感が不安定だったのだが、それがかなり落ち着いている。
NMNが脳内のNAD+レベルを上昇させることで、神経伝達物質のバランスが整うという話を読んでいたが（参考文献：Yoshino et al., Cell Metab. 2021）、まさにその効果を体感していた。

Day 18〜21

髪の毛にも変化が。抜け毛が減っている気がする。シャンプー時の排水溝を見ると、明らかに本数が減っていた。
「髪の元気＝全身の栄養状態」だと考えると、NMNが代謝全体を底上げしてくれていることを実感する日々だった。

【4週目】最も変化を感じた1週間、そして確信へ

Day 22〜25

飲み始めてから初めて、「今日はNMNを飲み忘れたくない」と思うように。
それくらい、毎日の体の調子が良くなっていた。
昼食後の眠気が以前ほどこなくなり、集中力が持続する。夜まで活動できて、睡眠の質も安定。

Day 26〜28

肌の調子がさらに良くなる。肌が柔らかくなり、毛穴も目立たなくなってきた。
久々に会った友人に「ファンデ変えた？肌ツヤ良くない？」と言われて、心の中でガッツポーズ。

Day 29〜30

1ヶ月のNMN生活を終えた私は、明確に“変わった”と感じていた。
変化はどれも“劇的”ではないが、**地続きで確実に「良いほうに進んでいる」**実感がある。
そして何より、「まだ老け込む年齢じゃない」「私はまだ元気でいたい」と思えるようになった自分の“気持ちの変化”が一番の成果だった。

結論：NMNは“1ヶ月で十分な価値を感じられる”投資だった

NMNサプリを始める前は、正直なところ「高い買い物かも…」という気持ちがありました。でも今は、1ヶ月1万円以下の自己投資でここまで変われるなら、安いものだとすら思っています。

肌・睡眠・気分・集中力・代謝…
これまで何個もサプリや化粧品を試してきたけれど、これほど全体を底上げしてくれるものは初めてでした。

これからNMNを始める方には、ぜひこの日記をヒントにしてほしいと思います。

第5章：女性におすすめしたいNMNの飲み方＆注意点

NMNサプリは、今や「老化を遅らせる」「若返り成分」として女性誌や美容系メディアでも多く取り上げられるようになりました。しかし、ブームに流されて何となく飲み始めるのではなく、自分のライフステージや体質、目的に応じて“正しい使い方”をすることで、その効果を最大限に引き出すことができます。

ここでは、私の実体験を踏まえながら、特に30代後半～50代の女性に向けて、NMNサプリのベストな摂取法や注意点をお伝えしていきます。

【1】飲むタイミングは“朝食後”か“就寝前”がベスト

NMNの効果を高めるには「いつ飲むか」が重要です。
一般的に、NMNは細胞のエネルギー産生を高めることから、朝に飲むことで日中の代謝や集中力アップに寄与するとされています。

しかし、私のように日中の活動時間が不規則だったり、夜に強い疲れを感じやすいタイプの方には、「就寝前」の摂取もおすすめです。

• 朝型の方：朝食後にNMNを摂取（活動エネルギーが高まる）

• 夜型の方：就寝30分前の摂取で睡眠の質が向上

私自身、最初は朝に飲んでいましたが、途中から夜に切り替えたところ、**「入眠がスムーズ」「夜中に目覚めにくくなった」**という変化を感じました。

【2】ビタミンB群・レスベラトロールと一緒に摂ると相乗効果

NMNは体内でNAD+という補酵素に変換されますが、この過程を助けるのがビタミンB群（特にB3＝ナイアシン）です。また、NMNとよくセットで語られるのがレスベラトロールというポリフェノール。

なぜかというと、レスベラトロールは長寿遺伝子「サーチュイン」の活性化に関わっており、NMNとの併用でより高い抗老化効果が期待できるという研究が複数報告されています（参考：Sinclair Lab, Harvard Medical School）。

したがって、NMNを摂るときは：

• ビタミンBコンプレックスのサプリ

• レスベラトロール（赤ワイン由来のサプリでも可）

と一緒に摂ることで、より効率よくNMNの恩恵を受けられます。

【3】“生理前”や“更年期”は変化に敏感に

NMNは基本的に安全な成分とされていますが、ホルモンバランスが大きく変化する時期に飲み始めると、一時的に「体が敏感に反応する」ことがあります。
これは副作用ではなく、「細胞の代謝が変わってきた証拠」とも捉えられますが、例えば以下のような体調変化が起こる可能性があります：

• 生理前に眠気が強くなる

• 更年期症状が軽くなる一方で、一時的に疲れを強く感じる

• 体温がわずかに上がる（代謝促進によるもの）

私の場合、生理前の眠気が強くなりましたが、その後スッキリとした感覚が持続し、「眠気の質が変わった」と感じました。

無理に摂取をやめる必要はありませんが、変化を記録しておくと、自分の体にNMNがどう作用しているのかが分かりやすくなります。

【4】“高価格＝高品質”ではない。続けられる設計が大事

NMNサプリはまだ発展途上の市場なので、「高額＝高品質」と思いがちです。
ですが、実際には広告費やパッケージデザインに多くのコストをかけた「ラグジュアリーサプリ」も少なくありません。

継続して初めて効果が実感できるNMNにとって、最も重要なのは「続けられる価格」だと私は思います。

たとえば、オイロストNMNのように：

• 高純度・高含有なのに、月1万円を切る価格

• 含有量を第三者機関で分析・保証

• 国内GMP工場での製造

• 1粒ずつのPTP包装で衛生的

といった**“価格以上の中身”がある商品**が、結果的に最も信頼できます。
GAAHも医師が推奨する品質で安心感はありますが、長期的に見れば自分の家計やライフスタイルと合う商品を選ぶのが正解です。

【5】妊娠中・授乳中・疾患治療中の方は必ず医師に相談を

NMNは体内で自然に生成される成分ではありますが、「サプリ」という形で高濃度に摂取することは、日常とは異なる“意図的な補給”です。

そのため、以下のような方は必ずかかりつけ医に相談したうえで使用を検討しましょう：

• 妊娠中・授乳中の方（安全性の研究がまだ十分でないため）

• 糖尿病・高血圧・がん治療中の方（代謝への影響がある可能性）

• 薬を長期服用している方（相互作用のリスク）

NMNは万能ではありません。あくまで「体の底力を高める補助」の位置づけとして、医師の判断を仰ぐことが何よりも大切です。

まとめ：女性の“今”をサポートする次世代サプリ、それがNMN

NMNは、「若く見せたい」「キレイでいたい」だけでなく、「疲れない毎日を送りたい」「ポジティブでいたい」と願うすべての女性にとって、大きな味方になり得ます。

飲む時間・タイミング・相性の良い栄養素・体調との向き合い方を知っておくだけで、その効果は何倍にも広がります。

GAAHもオイロストNMNも、どちらも信頼できる製品です。あとはあなた自身のライフスタイルや体質に合った選択をすれば、きっとNMNはあなたの毎日をそっと底上げしてくれるでしょう。

参考情報

👉 【公式サイト】GAAH NMNサプリの詳細を見る
👉 【公式サイト】オイロストＮＭＮ12000プラチナムの詳細を見る